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  ○温泉常识
  温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉中富含的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。温泉水中所含丰富矿物质,不仅对多种疾病有疗效,而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。

○怎样科学泡温泉
  泡温泉时,应该尽量合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正达到释放身心压力的效果。泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡超过10分钟,要及时让身体上部露出水面或离水歇息;浸泡温泉,水位过胸时间不可超过10分钟。在温度较高的温泉水中浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

○泡温泉应注意什么?
  尽管泡温泉对健康有种种好处,但并非人人都适用。
  高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。同时,心脏病、高血压患者应约伴一同浸泡,身体如感不适立即上水静养。
  温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等病的人来说,泡在温泉水中过久,会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,从而导致症状加重。
  人在饥饿时不可浸泡温泉,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍作休息后再行浸泡;酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充水分。




 

 

 



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